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Trousse Au-delà de l’assiette

Créée pour les professionnel.le.s accompagnant une clientèle concernée par les compulsions alimentaires

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Ce que contient la trousse
Les boîtiers

L’outil spécialisé

Manger ses émotions

L’outil central. Une invitation à explorer les émotions et les déclencheurs qui mènent aux compulsions alimentaires, et à y répondre autrement, sans jugement ni contrôle.

BONUS : Un document PDF est offert gratuitement avec l’outil Manger ses émotions et propose des pistes concrètes pour distinguer la faim émotionnelle de la faim physique et mieux comprendre ses besoins intérieurs.

3 jeux-outils É•mot•ion

Jeu-outil 7 : Mes sensations corporelles

Se reconnecter à ce que notre corps exprime, c’est une façon de revenir à soi. Les sensations corporelles d’origine socioémotionnelle deviennent alors de précieux indices, avant que la compulsion ne s’installe.

Jeu-outil 8 : Mes peurs précises

Certaines peurs s’activent sans que nous en ayons conscience. Les identifier permet de mieux les écouter, et ainsi de réduire le recours à la compulsion.

Jeu-outil 9 : Mes croyances limitantes

Certaines croyances limitantes génèrent des émotions inconfortables que nous cherchons parfois à apaiser par la nourriture. Remettre ces croyances en question permet d’apaiser l’inconfort et, par conséquent, de diminuer la compulsion.

  • Corps réel ou corps imaginaire
  • Mon coquillage
  • Perfectionniste ou consciencieux.euse
  • Culpabilité réelle ou imaginaire
  • Comparaison infériorisante ou inspirante
  • Résistance ou acceptation
  • Auto-compassion
  • Le pot de la solitude

 

Pour stimuler l’expression de soi par l’écriture et le dessin.

Un PDF gratuit est inclus pour soutenir les professionnel·le·s. Il explique les éléments à comprendre avant d’intervenir et propose un schéma clair du cycle lié à l’outil Manger ses émotions. Il présente aussi le rôle des jeux-outils, pensés pour compléter la démarche.

(10 pages)

Marie-Eve Matte

Marie-Eve Matte est naturopathe, designer graphique, autrice et créatrice de l’outil spécialisé Manger ses émotions.

Soleil Laflèche

Soleil Laflèche est TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ et créatrice des jeux-outils de connaissance de soi É•mot•ion.